Just nu befinner sig herrlaget på Fuerteventura och tränar upp fysiken. I snart en vecka har detta eftersäsongsläger pågått, så hur har de det egentligen? David Fällman berättar.
Att åka på läger just efter att säsongen tagit slut hör inte till vanligheterna, men sportchef Jesper Jansson ville prova ett annorlunda upplägg, vilket han berättar om här, för att höja spelarnas fysiska nivå inför ledigheten i december. På så sätt kommer truppen ett högre utgångsläge när försäsongen drar igång, är tanken.
Så hur hårt kör Janne Mian och Jimmy Lidberg med spelarna?
– Vi kör väldigt hårt skulle jag säga. Vi har tre pass per dag, där ett pass är någon form av löpning eller intervaller, och ett tufft pass i gymmet. Det tredje passet brukar variera, det kan vara brottning, spänst, crossfit eller liknande, berättar David Fällman.
Så ser alltså schemat ut på det tio dagar långa lägret, en ganska inrutad tillvaro där det mesta handlar om träning, mat och vila.
– Vi har alltid första passet klockan 8. Efter det äter vi frukost, och sedan kör vi ett pass innan lunch och ett till på eftermiddagen. Så mellan passen försöker man bara samla energi, antingen genom att få lite sol på sig eller vila i rummet. Vissa spelar kortspel eller kör någon tennis- eller badmintonmatch också.
Även om det är behagligare att köra hårdträning i ett varmt klimat sticker David inte under stol med att det fanns visst motstånd i truppen till att åka iväg på fyslägret.
– Jag tror att dom flesta var väldigt skeptiska till lägret i början, men man märkte att när första och andra träningspasset var avklarat så var vi inne i det. Och alla ger verkligen hundra procent. Självklart har vädret har sin fördel också, man får energi av solen och värmen. Sedan måste man ju erkänna att vi saknar en boll i träningen, men det kommer vi få fullt av i januari, konstaterar David.
Denna vecka återvänder truppen till Stockholm och kör vidare till slutet av november. Därefter börjar den välbehövliga semestern som pågår fram till början av januari då försäsongsträningen börjar.
I senaste avsnittet av vår podcast Just idag berättar Jimmy Lidberg mer om upplägget och tankegånarna kring Hammarbys eftersäsongsläger – klicka här.
Comments